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삼복더위 열 내려주는 음식
비타민과 미네랄 등 영양소가 풍부하면서 몸의 열기를 내려주는 대표적인 음식 5가지
알로에
몸의 열을 낮춰주는 데 도움이 되며, 체열을 발산해 혈압을 내리는 역할도 한다. 특히 뜨거운 햇빛으로 열을 받은 피부를 진정하는데 효과가 뛰어난 것으로 유명하다.
녹두
더위를 식히고 건강을 지켜내는 녹두는 강한 이뇨작용과 더불어 찬 성질을 가지고 있어 몸에 열을 내리고 식욕을 돋게 해주는 역할을 한다. 녹두를 갈아서 만든 녹두전이나 녹두 국수 등 시원한 음식으로 다양하게 즐길 수 있다. 다만 혈압이 낮거나 냉증이 있는 사람은 섭취를 피하는 것이 좋다.
메밀
메밀은 체내에 흡수되면 몸의 열을 내려주는 동시에 원기회복에도 좋다. 막국수나 메밀국수등 여름에 메밀을 애용하는 이유도 이 때문이다. 동의보감에 서는 ‘성질이 평하고 냉하며 독성이 없어 내장을 튼튼하게 한다’고 소개한다.
팥
팥은 차가운 성질을 가지고 있어 열이 많은 사람이 먹으면 해열제 작용을 한다. 또한 이뇨작용을 도와 몸속의 노폐물을 배출시킨다. 팥은 빙수 외에도 묵으로 만들어 먹으면 소화가 잘 돼 여름철 별미로 좋다.
매실
천연 소화제라 불리는 매실은 여름철 식욕부진에 좋고 더위를 극복하는데 좋은 음식이다. 시원한 매실 음료를 마시면 소화를 촉진하면서도 세균번식을 억제해 세균으로 인한 장염에도 도움이 된다.
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